13 de março de 2018

LPF em Brasília: famosa técnica da barriga invertida

LPF em Brasília

O MC Personalíssimo – estúdio que eu frequento no Lago Sul, trouxe para Brasília mais uma novidade: aulas de LPF (low pressure fitness), a famosa técnica da barriga negativa!

O método mescla abdominal hipopressivo, RPG, alongamentos miofasciais juntos e se baseia nos princípios da neurodinânica para trabalhar, principalmente, os músculos do core (músculos abdominais).

A principal vantagem é o cuidado em não sobrecarregar estruturas importantes como o assoalho pélvico (que no período pós parto, por exemplo, se encontra frágil).

Benefícios do LPF no pós parto:

Durante a execução do LPF acontece uma tração excêntrica (o músculo e o tecido conjuntivo são esticados, alongados) ocorrendo dessa maneira a reaproximação do reto abdominal.

Esta tração estimula a produção de colágeno e elastina, estimulando assim a regeneração do tecido enfraquecido pela linha alba, mantendo esses músculos mais próximos e ativando os músculos mais profundos como o transverso do abdomem que tem uma importante função de acinturamento.

Assim, o LPF é ótimo método de reeducação postural e redução da circunferência abdominal.

A prática também é benéfica a homens, idosos e crianças como visto nas fotos acima, que mostram resultados de apenas uma sessão em alunos do estúdio MC Personalíssimo.