O que comer na gravidez: alimentação saudável para gestantes
O que comer na gravidez: dicas de alimentação saudável para gestantes
Sabemos que a ingestão regular de alguns nutrientes específicos é essencial durante todas as etapas do desenvolvimento embrionário que acompanha os três trimestres da gestação. Deficiências vitamínico-minerais podem comprometer o resultado obstétrico, interferindo de forma negativa na saúde materno-infantil, inclusive.
Considerando que nenhum alimento é fonte exclusiva de um nutriente e que muitas mães têm dúvidas sobre o que comer na gravidez, a Dra. Lara Garcia – nutricionista em Brasília elaborou uma material bem didático (imagem acima) para que as gravidinhas preocupadas com uma alimentação saudável possam selecionar as principais fontes alimentares de cada um dos nutrientes cujo consumo é hoje reconhecido pelos órgãos mundiais de saúde como essenciais para a consolidação de um bom estado nutricional gestacional.
Esse material considera a importância de uma alimentação variada em todas as fases da gestação e facilita muito a escolha das mamães sobre o que comer na gravidez.
Vejam todos os excelentes posts sobre nutrição materno-infantil que a Dra. Lara Garcia já escreveu.
SERVIÇO:
Lara Garcia – Nutricionista Materno Infantil
www.laragarcia.com.br
Post originalmente postado em 2013.
