O que comer na gravidez: alimentação saudável para gestantes
Clique na imagem para ampliá-la. Imagem produzida pela Dra. Lara Garcia.
O que comer na gravidez: dicas de alimentação saudável para gestantes
Sabemos que a ingestão regular de alguns nutrientes específicos é essencial durante todas as etapas do desenvolvimento embrionário que acompanha os três trimestres da gestação. Deficiências vitamínico-minerais podem comprometer o resultado obstétrico, interferindo de forma negativa na saúde materno-infantil, inclusive.
Considerando que nenhum alimento é fonte exclusiva de um nutriente e que muitas mães têm dúvidas sobre o que comer na gravidez, a Dra. Lara Garcia – nutricionista em Brasília elaborou uma material bem didático (imagem acima) para que as gravidinhas preocupadas com uma alimentação saudável possam selecionar as principais fontes alimentares de cada um dos nutrientes cujo consumo é hoje reconhecido pelos órgãos mundiais de saúde como essenciais para a consolidação de um bom estado nutricional gestacional.
Esse material considera a importância de uma alimentação variada em todas as fases da gestação e facilita muito a escolha das mamães sobre o que comer na gravidez.
Vejam todos os excelentes posts sobre nutrição materno-infantil que a Dra. Lara Garcia já escreveu.
SERVIÇO:
Lara Garcia – Nutricionista Materno Infantil
www.laragarcia.com.br
Post originalmente postado em 2013.
Iza Garcia
Eu já quis ser "médica de criança", jornalista, pipoqueira e costureira. Estudei espanhol, italiano e inglês, mas só falo português. Me graduei em Direito, me pós graduei em Ciência Política e me divirto como blogueira. Em 2010 me tornei MÃE DA BRUNA e realizada por descobrir algo para ser a vida inteira!
2 Comentários
Carolina Seide Barbosa (Carol)
10 de setembro de 2013 at 10:39Ótimas dicas. Obrigada por compartilhar. Amo os posts da Dra. Lara Garcia. Muito didáticos e importantes.
O que grávida pode ou não comer? | Alimentação saudável
4 de novembro de 2014 at 18:25[…] Da mesma forma, existe uma série de alimentos que precisam ser incluídos no cardápio diário, pois é necessário ter certeza de que o bebê está recebendo todos os nutrientes, vitaminas e sais minerais fundamentais para o seu desenvolvimento. Antes de tomar qualquer medida converse com um profissional. Geralmente o ginecologista monta um esqueminha de acordo com as características de cada gestante para ajudar nesta tarefa nutricional. Leia sobre alimentação saudável na gestação: http://roteirobaby.com.br.dedi3666.your-server.de/2013/08/o-que-comer-na-gravidez.html […]