{Lanche saudável} bisnaguinha integral Wick Bold – Scooby Doo
Acaba de chegar ao mercado um produto que vai agradar mães e filhos, eu tenho certeza.
Com a palavra, a Dra. Lara Garcia, nutricionista em Brasília e colaboradora deste site:
“A bisnaguinha integral da Wick Bold – Scooby Doo – é uma ótima alternativa para a montagem de sanduichinhos mais saudáveis e leves.
Ao contrário das bisnaguinhas tradicionais, que tem a massa altamente refinada e cheia de açúcar, este produto apresenta um mix de farinha de trigo com farinha de soja. Essa misturinha de farinhas garante uma massa fofinha além de aumentar o teor de proteínas e fibras do produto. Tendo mais proteínas e fibras o índice glicêmico do lanche que inclui esse pãozinho fica mais baixo quando comparado com o lanche que inclui o pãozinho refinado. O consumo de alimentos integrais deve ser estimulado como estratégia preventiva em relação ao sobrepeso e obesidade infantil.
Esse pãozinho é isento de gorduras trans e apresenta baixo teor de gorduras totais. Como a bisnaguinha é o pão preferido da maioria das crianças resolvi fazer este post sugerindo algumas receitas de sanduichinhos integrais e saudáveis.
Seguem algumas sugestões de pastas para a montagem dos sanduíches.
RECEITAS DE PATÊS SAUDÁVEIS PARA SANDUÍCHES
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Cenoura |
AMASSE NO GARFO (ou liquidifique). 1 colher de sopa rasa de cenoura ralada + 3 colheres de sopa de iogurte natural + 1 fatia de ricota + Sal à gosto
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Salsinha |
AMASSE NO GARFO: 10 ramos de salsinha + 4 colheres de sopa de iogurte natural + 1 fatia de ricota + Cebola à gosto + Sal à gosto |
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Atum escorrido |
AMASSE NO GARFO: 1 colher de sopa de atum + 4 colheres de sopa de iogurte natural + 1 fatia de ricota + Cebola à gosto + Sal à gosto |
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Frango
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AMASSE NO GARFO: 1 colher de sopa de peito de frango cozido e desfiado + 4 colheres de sopa de iogurte natural + 1 fatia de ricota + 3 ramos de cebolinha picada + Cebola à gosto + Sal à gosto
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Sardinha escorrida |
AMASSE NO GARFO: 1 colher de sopa de sardinha + 4 colheres de sopa de iogurte natural + 1 fatia de ricota + Cebola à gosto + Sal à gosto |
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Blanquet de peru |
AMASSE NO GARFO:
4 fatias de blanquet de peru picadinho + 4 colheres de iogurte light + 1 fatia de ricota + Orégano (1 colher de café). |
Serviço:
Dra. Lara Garcia – Nutricionista em Brasília
Consultório: (61) 3366-1821 ou 85681000 (secretária Lysian)
www.laragarcia.com.br
www.facebook.com/nutricionistalaragarcia
3 de janeiro de 2013 @ 07:57
Tenho procurado tanto aqui no Rio, mas não encontro! Esse final de semana achei um pacote de uma marca que não conheço, mas também era o último. Procurei de novo e não achei.
Tomara que os mercados comecem a prestar mais atenção a esse produto.
12 de fevereiro de 2014 @ 16:15
Amei as receitinhas dos patês! Posso colocar na lancheira para escola? Como conserva-los?
Obrigada
Lancheira infantil: dicas para organizar — Roteiro Baby
13 de fevereiro de 2014 @ 16:26
[…] Quanto “ao que levar na lancheira”, a Dra. Lara Garcia – Nutricionista em Brasília, já deu muitas dicas excelentes AQUI, AQUI e AQUI. […]
Mamãe de Primeira Viagem | Ainda sobre a lancheira saudável: para mim, bisnaguinha só integral – e com moderação.
26 de janeiro de 2015 @ 19:46
[…] No post onde li esse texto acima, a Dra. Lara sugere algumas receitas de pastinhas para os sanduíchinhos no pão integral e, assim, mais saudável. É só clicar aqui. […]