Bento box: iogurt

10 de fevereiro de 2012

Vejam AQUI, todas as boas dicas sobre bento box que eu já dei no Blog Roteiro Baby.

Bento é um tipo de marmita japonesa, especialmente (põe especial nisso!) para uma pessoa. Um bentô tradicional é super colorido e nutritivo pois contém arroz, peixe ou carne e legumes cozidos ou em conserva (picles) e é servido em bandejas próprias, que possuem repartições. Apesar de serem prontamente disponíveis em lojas especializadas no Japão, o preparo de um bentô atraente ainda é considerado uma habilidade essencial de toda dona-de-casa japonesa.

Trazendo para a realidade e cultura do Brasil, eu sempre digo que “com criatividade e bom senso (sobre o valor nutricional de cada grupo alimentar), é possível montar lanchinhos visualmente atraentes, convidando as crianças a comerem um pouquinho ‘de tudo’. (refeições balanceadas e nutritivas!)”

Hoje, compartilho imagens de bentos preparadas com iogurtes (proteínas!) e outros ingredientes que podem tornar a refeição ou lanchinho escolar do seu filho bem balanceados!