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Clique na imagem para ampliá-la. Imagem produzida pela Dra. Lara Garcia.

O que comer na gravidez: dicas de alimentação saudável para gestantes 

Sabemos que a ingestão regular  de alguns nutrientes  específicos é essencial  durante todas as  etapas do desenvolvimento embrionário que acompanha os três trimestres da  gestação. Deficiências vitamínico-minerais podem comprometer o resultado obstétrico, interferindo de forma negativa  na saúde materno-infantil, inclusive.

Considerando que nenhum alimento é fonte exclusiva de um nutriente e que muitas mães têm dúvidas sobre o que comer na gravidez, a Dra. Lara Garcianutricionista em Brasília elaborou uma material bem didático (imagem acima) para que as gravidinhas preocupadas com uma alimentação saudável possam selecionar as principais fontes alimentares de cada um dos nutrientes cujo consumo é hoje reconhecido pelos órgãos mundiais de saúde como  essenciais para a consolidação de um bom estado nutricional gestacional.

Esse material considera a importância de  uma alimentação variada  em todas as fases da gestação e facilita muito a escolha das mamães sobre o que comer na gravidez.

Vejam todos os excelentes posts sobre nutrição materno-infantil que a Dra. Lara Garcia já escreveu.

SERVIÇO:
Lara Garcia – Nutricionista Materno Infantil
www.laragarcia.com.br

Post originalmente postado em 2013. 

Autoria de Iza Garcia
"Já quis ser 'médica de criança', pipoqueira e costureira. Cursei inglês, italiano, castelhano, mas só falo português. Fiz Direito e Ciência Política, e curto ser blogueira. Desde 11/10/2010 sou "MÃE DA BRUNA" e realizada ao descobrir algo p/ ser a vida inteira".